Article: TOG-Wert bei Babys: Was bedeutet das und wie viel TOG braucht dein Kleines?
TOG-Wert bei Babys: Was bedeutet das und wie viel TOG braucht dein Kleines?
Als Eltern stößt man schnell auf den Begriff „TOG-Wert“. Auf Schlafsäcken, Decken und Babykleidung sieht man regelmäßig Zahlen wie 0,5, 1,0 oder 2,5 TOG. Aber was bedeuten diese Zahlen eigentlich? Und wie viel TOG braucht dein Baby, um bequem und sicher zu schlafen?
Der TOG-Wert ist ein praktischer Anhaltspunkt, der dabei hilft, die richtige Schlafkleidung und Bettwäsche entsprechend der Raumtemperatur auszuwählen. Dennoch sagt ein TOG-Wert nicht alles aus. Jedes Baby ist anders, und auch die Materialien spielen eine wichtige Rolle.
In diesem Artikel erklären wir, was ein TOG-Wert ist, wie man den Gesamt-TOG-Wert berechnet und worauf du beim Anziehen deines Kleinen achten solltest.
Was ist ein TOG-Wert?
TOG steht für „Thermal Overall Grade“. Dieser Wert gibt an, wie viel Wärme ein Stoff oder ein Produkt speichert.
Je höher der TOG-Wert, desto besser hält ein Produkt die Wärme. Je niedriger der TOG-Wert, desto luftiger ist das Material.
- Niedriger TOG-Wert → geeignet für wärmere Tage und Nächte
- Hoher TOG-Wert → geeignet für kühlere Tage und Nächte
TOG-Werte sind häufig auf Schlafsäcken, Decken und bestimmten Arten von Babykleidung angegeben.
Warum ist der TOG-Wert wichtig?
Babys können ihre Körpertemperatur noch nicht so gut regulieren wie Erwachsene. Deshalb ist es wichtig, darauf zu achten, dass deinem Kleinen beim Schlafen weder zu warm noch zu kalt wird.
Der TOG-Wert hilft Eltern dabei, besser einzuschätzen, welche Kombination aus Kleidung und Bettwäsche zur Temperatur im Babyzimmer passt.
Wie berechnet man den Gesamt-TOG-Wert?
Den Gesamt-TOG-Wert berechnet man, indem man die TOG-Werte aller Schichten addiert.
Zum Beispiel:
- Strampler: 0,5 TOG
- Schlafanzug: 1,0 TOG
- Schlafsack: 2,0 TOG
Gesamt-TOG-Wert: 3,5
Diesen Gesamtwert vergleichst du dann mit der Temperatur im Babyzimmer.
TOG-Tabelle für Babys: Welcher TOG-Wert passt zu welcher Temperatur?
Orientieren Sie sich an der folgenden Tabelle:
| Raumtemperatur | Max. Gesamt-TOG |
|---|---|
| ≤ 16 °C | 4.0 |
| 16–20 °C | 3.0 |
| 20–22 °C | 2.0 |
| 23–24 °C | 1.0 |
| ≥ 25 °C | 0.5 |
Bei einer Raumtemperatur von 20 Grad wird oft ein Gesamt-TOG-Wert von maximal 2,0 bis 3,0 empfohlen. Bei 22 Grad liegt dieser Wert bei etwa 2,0 TOG.
Tipp: Die Temperatur im Schlafzimmer kann nachts erheblich von der Temperatur abweichen, die herrscht, wenn du dein Baby ins Bett legst. Überprüfe daher immer die Temperatur im Schlafzimmer selbst.
TOG als Hilfsmittel, nicht als feste Regel
Auch wenn der TOG-Wert eine gute Richtlinie ist, bleibt er doch genau das: eine Richtlinie.
Jedes Baby ist anders. Manche Kinder neigen von Natur aus dazu, schnell warm zu werden, während andere Babys es lieber etwas wärmer haben. Eine TOG-Tabelle kann dies nicht berücksichtigen.
Außerdem verfügen nicht alle Produkte über einen offiziellen TOG-Wert. Vor allem natürliche Materialien wie Merinowolle erhalten oft kein TOG-Label, obwohl sie gerade für ihre temperaturregulierenden Eigenschaften bekannt sind.
Verwende den TOG-Wert daher als Anhaltspunkt, aber achte vor allem auch auf dein Kind selbst.
Weitere Tipps zum Anziehen deines Babys
Fühle am Nacken
Möchtest du wissen, ob dein Baby bequem liegt? Dann fühle an seinem Nacken oder am oberen Rücken nach.
Ein warmer und trockener Nacken ist meist ein gutes Zeichen. Fühlt er sich klamm oder verschwitzt an? Dann ist deinem Kleinen wahrscheinlich zu warm.
Schau nicht nur auf die Hände oder Füße
Kalte Hände oder Füße bedeuten nicht automatisch, dass deinem Baby kalt ist. Das ist bei kleinen Babys ganz normal.
Arbeite mit Ebenen
Kannst du dich nicht zwischen zwei Optionen entscheiden? Dann sind mehrere dünne Schichten oft besser als eine dicke. Eine zusätzliche Schicht hinzuzufügen ist einfacher, als Wärme abzuleiten.
Messen Sie die Temperatur im Schlafzimmer
Verwende am besten ein Thermometer direkt im Kinderzimmer. So bekommst du einen besseren Eindruck von den tatsächlichen Schlafbedingungen.
